Polisportiva Osio Sopra

AEROBICA

E' il tipo di attività fisica dove sono implicati maggiormente il cuore e il suo apparato. Inoltre l'esecuzione di movimenti continui ed intensi garantisce un allenamento globale, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche. Infine permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.

STEP

Con lo step, una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza, si migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.